Jeg har vært mental trener siden 2022 og har coachet både individuelle utøvere og klubber.
Det er mange toppidrettsutøvere som har mental trener i dag. Hos meg er din anonymitet beskyttet dersom du ønsker det. Jeg følger forskningsbaserte metoder innen kognitiv atferdsterapi og idrettspsykologi i min praksis som idrettspsykologisk rådgiver (mental trener).
Det vil ta deg mellom 5-10 minutter å fylle ut skjemaet mitt. Velg det alternativet som passer deg best!
1-SAMTALE (Lavterskel)
1499 NOK /mnd
Hvorfor
KONKURRANSE (Progresjon)
3495 NOK /mnd
Hvorfor
FAST (Elite)
4995 NOK /mnd
Hvorfor
Daniel Osen – fra en lydfil på en minnepenn til en karriere i mental trening
Det startet ganske enkelt. I 2013 oppdaget Daniel mental trening for første gang. Det var bare noen få sider viet til temaet i læreboken på idrettslinjen, men sidene vekket en interesse som skulle prege hele karrieren videre. Samtidig fikk han utdelt en minnepenn fra Olympiatoppen, med lydspor for visualisering, avspenning og mentale forberedelser før konkurranser. Det var ikke nødvendigvis undervisningen som gjorde størst inntrykk – det var stemmen i øret som sa at tankene dine kunne trenes, og at det kunne utgjøre en forskjell.
To år senere, på befalsskolen i Forsvaret, ble dette koblet til praksis. Her ble han introdusert for psykologi i operativ ledelse, militær pedagogikk og prestasjon under press. Hva skjer med beslutningsevnen når det smeller? Hvordan bygger man ro, trygghet og retning midt i kaos? Nå handlet det ikke lenger bare om interesse – men om overlevelse, lederskap og menneskelig kapasitet
Grunnlaget var lagt. Det mentale hadde fått plass. Men reisen hadde så vidt begynt.
Om det er å bygge et hundehus, eller å utføre harde fysiske prøvelser, så skal vi sammen finne løsningen til optimale prestasjoner.
Etter flere år med praktisk erfaring og faglig fordypning begynte Daniel å stille et grunnleggende spørsmål: Hva er det som egentlig motiverer mennesker? Hvorfor møter noen endring med motstand, mens andre tilpasser seg og vokser?
Dette ble starten på arbeidet med en bok om motivasjonspsykologi, men ikke som en akademisk murstein, men en blanding mellom fagstoff og praktiske eksempler. Han ville snakke med dem som jobber med dette i praksis.
Gjennom intervjuer med fagpersoner som Sondre Risholm Liverød, Tor Åge Eikerappen, Gyrid Beck Solberg, Line Mari Thorkildsen og Christian Ytterbøl fikk han verdifull innsikt i hvordan motivasjon faktisk fungerer – ikke bare i teorien, men i livet.
Parallelt med arbeidet som soldat og senere instruktør i Forsvaret, fullførte Daniel en bachelorgrad i beredskap og krisehåndtering ved Høgskolen i Innlandet (2017–2020), med fordypning i samfunnsvitenskap og ledelse. Studiet inkluderte emner som kriseledelse, internasjonal krisehåndtering, organisering for det uventede, samt stress og mestring. Fellesnevneren for mange av disse temaene var hvordan mennesker reagerer, beslutter og presterer under press – en rød tråd som senere har preget både Daniels forskning og praktiske arbeid med mental trening.
I 2021 utga han fagboken «Motivasjon», som på kort tid ble godt mottatt i norske bokhandler og miljøer innenfor både idrett og forsvar. Boken er planlagt oversatt til språk som engelsk, ukrainsk og nordiske språk etter at etterspørselen økte i 2024 og 2025.
Utøveroppfølging og filosofi
Daniel startet sin karriere som mentaltrener med to utøvere på lavt nivå i perioden 2021–2022. I 2022 inngikk han samarbeid med den lovende golfspilleren Sander Akeren, som den gang representerte University of North Carolina Wilmington. Sander har tre Norgesmesterskap bak seg med Wang Toppidrett, og ble kåret til Årets Juniorgolfspiller i Norge i 2019. Han har vunnet seks titler i Srixon Tour, det høyeste nivået for juniorgolf i landet, og har vært en del av det norske landslaget siden 2016.
I dag trener Daniel utøvere innen fotball, håndball, kampsport, seiling, roing og ballett. Utøverne er både norsktalende og engelsktalende og konkurrerer enten på landslag, kretslag eller aldersbestemte landslag. I tillegg har Daniel tidvise verv i idrettsklubber på kontrakt og holder foredrag om mental trening for klubber, organisasjoner og utdanningsinstitusjoner.
Daniels tilnærming til mental trening er forankret i etterlevelse og kontinuitet. Det finnes ingen snarveier – mentale ferdigheter må trenes, på samme måte som teknikk og fysisk kapasitet. Arbeidet tar utgangspunkt i Olympiatoppens modell for mentale basisteknikker, og kombineres med tilpassede øvelser, refleksjonsverktøy og strategier for å håndtere prestasjonspress og avgjørende situasjoner.
Forskning
På Politihøgskolen gjennomførte Daniel en kvalitativ studie med komparativ analyse, der han intervjuet personell fra beredskapsyrker og psykologer for å kartlegge hvilke krav som stilles til prestasjon under press. Studien undersøkte spesielt stressmestring og hvordan tanker og følelser påvirker atferd i tidssensitive situasjoner, og resulterte i en rekke konkrete mentale teknikker som nødetater og operativt personell kan bruke for bedre selvregulering. Avhandlingen kan leses ved å trykke på bildet.
Ved siden av praksisen som mentaltrener holder Daniel på med en doktorgrad i idrettspsykologi ved Health Sciences University i Storbritannia. Doktorgradsarbeidet retter seg mot toppidrettsutøvere og undersøker sammenhenger mellom selvtillit, oppmerksomhet, søvn og bruk av sosiale medier, samt hvordan disse faktorene påvirker prestasjon og mental helse i eliteidretten. Doktorgraden er deltid og er planlagt fullført senest 2030.
Med akademisk og praktisk bakgrunn fra Olympiatoppen Midt-Norge og NTNU kombinerer Daniel forskningsbasert innsikt med praktiske verktøy og øvelser tilpasset høyprestasjonsmiljøer. Tilnærmingen bygger på prinsipper fra kognitiv atferdsterapi, der relasjonen mellom trener og utøver står i sentrum. Til tross for mangfoldet av metoder innen mental trening, legger Daniel størst vekt på samtalen, tryggheten og den gjensidige tilliten som grunnlag for varig utvikling og prestasjonsfremgang.
I 2023 begynte Daniel på NTNU sin linje «Mental trening og eksekutive hjernefunksjoner» ledet av fagpersonen innen idrettspsykologi på Olympiatoppen og institutt for psykologi i Trondheim.
Foruten dette har Daniel tatt kurs i mental trening hos Erik Bertrand Larsen og Sport psychology hos Udemy, som blant annet har et samarbeid med Nordea og Volkswagen.
"Det handler om å lytte og kartlegge utøverens basislinje for å forstå hvor skoen trykker. Deretter skal vi sammen finne ut hvilke tiltak vi kan gjøre for at du skal prestere optimalt."
Course in Applied Psychology
100-hour course in basic psychology, sports psychology and human behavior
Foredrag med Daniel Osen
Ønsker du eller din bedrift et foredrag med Daniel Osen? Daniel er kjent for å tilby en lett blanding mellom fag, humor, gruppeoppgaver og erfaringer fra Forsvaret, coaching, barndom og idrettens opp og nedturer.
Les mer om ulike type foredrag, referanser fra tidligere foredrag og kontaktskjema via Athenas (Norge) og A-Speakers (Storbritannia)
